Сегодня поговорим, что такое профилактика варикоза. Для кого важна эта информация? Для тех у кого уже есть какие-то проявления варикозной болезни, для тех у кого есть начальные проявления болезни, для тех у кого в семье есть наследственность (у кого-то из родителей бабушки-дедушки болеют от варикоза) и вероятность того, что варикоз проявится у вас и у ваших детей очень высока поэтому дочитайте статью до конца и выполняйте мои советы и варикоз вас минует.
- Сердечно-сосудистый хирург
- Флеболог с 20 летним стажем
- Проходил ординатуру и аспирантуру в НЦ ССХ им. А.Н. Бакулева
- Кандидат медицинских наук по специальности «сердечно-сосудистая хирургия»
Что нужно знать
Посещение врача
Во-первых, обязательно нужно раз в год посещать врача флеболога — сосудистого хирурга и выполнять узи вен чтобы было понимание какие есть изменения, прогрессирует заболевание, появилось для заболевание и получить какие-то рекомендации от врача.
Профессия
Если вы выбираете будущую профессию для детей или для себя и если вы ещё ее не выбрали — обязательно исключите профессию связанную с длительным нахождением сидя или стоя. И то и другое плохо и будет провоцировать варикозную болезнь.
Обувь
Выбирайте обувь удобную для Вас чтобы она нигде не сдавливала и обязательно носите обувь на невысоком каблуке. Высокий каблук считается выше четырех сантиметров. При ношении высокого каблука нет движения в голеностопном суставе, это приводит к застою венозному и будет способствать варикозному расширению вен.
Компрессионный трикотаж
Носите компрессионный трикотаж для профилактики. 1 класса компрессии вполне достаточно, чтобы не расширялись вены, чтобы за счет давления улучшался кровоток в венозной системе. Посмотреть товары для компрессии, вы можете в категориях ниже.
Движение
Перегрузки плохо, но и отсутствие нагрузки не лучше. Обязательно ежедневная двигательная активность — необходимо хотя бы час в день просто ходить. Ходьба способствует движению крови по венозной системе. Старайтесь пить воду литр-полтора в сутки, благодаря тому что вы пьете воду улучшается реология кровь становится жиже, Очень легко проходит по сосудам, не будет тромбоза и закупорки сосудов/
Обязательно, по возможности, ходите в бассейн два раза в неделю, потому что плавание тоже способствует профилактике варикозного расширения вен. Либо велосипед, можно тренажер. Велотренажер тоже улучшает мышцы — сокращаются мышцы и улучшается движение крови за счет сокращения мышц. Без разминки ни в коем случае нельзя поднимать тяжести. Если у вас работа связана с такими нагрузками, либо если вы в зале любите поднимать штанги — этого ни в коем случае делать нельзя без разминки. А тем у кого проблемы уже есть вообще не делать. Потому что когда у вас повышается внутрибрюшное давление, то это препятствует движению крови по венам.
