Расскажем о том, что ни в коем случае нельзя делать людям у кого есть варикозная болезнь нижних конечностей.
Это видео будет полезно тем, у кого уже есть варикозное изменения и тем у кого есть генетическая предрасположенность варикозному расширению вен.
Если кто-то из родителей, бабушки, дедушки и тп имеет варикоз то есть большая вероятность того, что вас тоже может появиться варикоз, но прочитав эту статью, вы возможно сможете обмануть генетику и не получить варикозное расширение.
Что нельзя при варикозе
Долго стоять или сидеть на одном месте
Ни в коем случае нельзя долго стоять и сидеть на одном месте. Если у вас работа связана с длительным статические нагрузками — долго приходится стоять либо сидеть, это может привести к расширению вен. Потому что застаивается, не циркулирует венозная кровь. Для того чтобы кровь циркулировала нам обязательно нужна двигательная активность и желательно есть у вас такая работа избавиться от такой работы найти работу где будут различные нагрузки где то можно и посидеть и постоять и подвигаться до чтобы не была длительная вот состояние или сидение на работе чащевсего это у нас на работе такие статические нагрузки
Поднимать тяжести
Спортсмены перед подъемом тяжестей разминаются минут 10-15, а только потом поднимают. Тогда это нормально воспринимается организмом. А если без «разминки», то получается варикозное расширение частенько.
Когда мы резко поднимаем тяжести у нас повышается внутрибрюшное давление и при повышении внутрибрюшного давления кровь по венам поднимается снизу наверх и она не может подняться потому что у нас высокое давление на верху, и пролучается высокая нагрузка на нижние конечности. Опять получаем варикоз.
Бани и сауны
Также надо исключить бани, парилки, сауны. Почему? Дело в том что горячий воздух, который способствует расслаблению венозной стенки. А что такое варикозное расширение — это когда вена нас растягивается. При воздействие горячих температур стенки сосудов будут ещё больше растягиваться. Поэтому от этого тоже желательно отказаться.
Алкоголь и курение
Эта рекомендация не только для людей с проблемами ног, а и вообще всем. Алкоголь сгущает кровь, может вызывать тромбозы, а курение с «забросом» никотина в кровь отрицательно влияет на венозную стенку и может способствовать варикозным расширениям. Поэтому от вредных привычек нужно отказаться тем кто не хочет чтобы у него возник варикоз.
Правильная и удобная обувь
Тем у кого есть генетическая предрасположенность особенно, и всем остальным рекомендуем носить правильную обувь. Правильная во-первых это удобная! А во-вторых это обувь на невысоком каблуке. Каблук должен быть не более 4-5 сантиметров. Если каблук выше, то это опять же будет провоцировать появление варикозного расширения вен. Дело в том, что когда женщины которые носят высокий каблук не будет циркуляции крови в стопе, поэтому от высокого каблука отказываемся однозначно.
Снижать вес важно при варикозе
Желательно контролировать свой вес, ни в коем случае нельзя иметь лишний вес. Потому что лишний вес это деформация сосудов, это повышение артериального давления (высокое артериальное давление приводит к тому, что нарушается у нас и венозный отток)
Резюмируем
Резюмируя все вышесказанное еще раз: нельзя стоять,сидеть долго, нельзя сауны,бани, парилки, нельзя обувь на высоком каблуке, нельзя поднимать тяжести, отказываемся от алкоголя и курения и нельзя иметь лишний вес. Я надеюсь это было полезно для вас делитесь, пишите комментарии если у вас есть какие-то вопросы. Всего хорошего до свидания!
Статья написана по материалам:
Кандидата медицинских наук, врача флеболога,
эксперта в области варикозной болезни нижних конечностей
Абасова Максима Музафаровича
Так если все же у нас появилась эта болезнь, то как можно себя защитить или предотвратить ее неконтролируемое развитие? Один из самых эффективных способов — использование компрессионных чулков, колготок. Не стесняйтесь пользоваться современными достижениями человеческого прогресса. Тем более они сейчас доступны и в них ноги выглядят элегантно.
