Как же выбрать ортопедические стельки, если вы ими раньше не пользовались? Расскажем далее. Статья написана по материалам Романа Бодьо, врача-ортопеда.
Ни для кого не секрет, что индивидуальные ортопедические стельки будут превосходить готовые по комфорту и по эффективности, но готовые стельки дешевле и многим доступней, а также индивидуальные стельки могут изготавливаться не во всех регионах.
Роман врач-ортопед постоянно занимается решением разных проблем локализованных на стопе, в том числе с помощью стелек. Изготавливает индивидуальные стельки и знает, как подобрать готовые. Расскажет, как это сделать и при этом не потратить много денег.
Прежде чем мы перейдем к нюансам подбора готовых стелек хочется рассказать, когда эти стельки будут вообще неэффективны, а может быть даже вредны.
Когда готовые стельки будут неэффективны
Первый случай — это стопа с очень высоким сводом (или «полая стопа«). При такой стопе элементы стелек будут просто не доставать до нужной части стопы и, соответственно, не будут работать.
Вторая ситуация — это достаточно выраженное плоскостопие и ригидная или «жесткая» стопа. Как это вообще определить? Обычно плоскостопие видно, свод стопы уплощается, а когда она «жесткая» — свод никак не двигается, то есть, если вы попробуете встать на носочки, то свод у вас становИться выше не будет. Скорее всего у вас и будет ригидное жесткое плоскостопие.
Почему готовые стельки в этом случае не рекомендуются?
Дело в том, что элементы стелек при жесткой стопе могут вызывать выраженным мозоли и болезненные состояния, поэтому при выраженном и ригидном плоскостопие готовые стельки лучше не использовать.
Третья ситуация, когда готовые стельки лучше не использовать — это выраженная асимметрия в стопах например одна стопа длиннее или шире, чем другая и выраженная асимметрия по длине нижней конечности.
Дело в том что асимметрия может быть адаптацией вашего опорно-двигательного аппарата под какие-то другие искривления, если вы будете использовать готовые стельки то это достаточно выраженное вмешательство может навредить, причем даже не самой стопе а каким-то другим отделам в опорно-двигательном аппарате. То есть при выраженной асимметрии лучше отдавать предпочтение индивидуальным стелькам и конечно же предварительно консультироваться с врачом ортопедом.
Особенности покупки готовых стелек через Интернет
Хочется еще немного добавить про покупку готовых ортопедических стелек через интернет. Внимательно посмотрите в характеристиках товара потребительские свойства — размер и толщину, высоту элементов конструкции. А лучше, уточните у ортопеда конкретную модель, которая Вам подойдет. Если вы не можете узнать толщину стельки, то она может оказаться значительно толще и просто не помещаться в вашу обувь. В этом случае уточните у консульта.
Также вы можете не посмотреть высоту элементов стиля ортопедических элементов которые должны оказывать эффект, они могут быть слишком незначительны и или наоборот слишком выражены и, поэтому, либо вы не получите эффект, либо можно навредить. Также невозможно стельки протестировать перед покупкой и поэтому они могут быть просто вам неудобны.
Звоните нашим консультантам, они помогут выбрать стельки и даже замерят толщину отдельных элементов. Можете оставить заказ в нашем ортопедическом интернет магазине.
Подбор готовых стелек
и так, чтобы правильно подобрать ортопедическую стельку нужно знать какие элементы она имеет. Первый элемент, который практически всегда присутствует на ортопедических стенках — это супинатор. Супинатор находится под внутренней частью стопы и поддерживает ее.
Какую роль выполняет супинатор?
Первая главная его функция это увеличение площади опоры. За счет этого мы достигаем очень хорошей разгрузки задней части пятки и передней части стопы. Это хорошо помогает в решении таких проблем, как боли в этих отделов и мозоль. также супинатор ограничивает разпластывание стопы и в результате этого пальцы не так сильно испытывают давление в обуви. Это помогает решать такие проблемы как вросший ноготь, отслойка ногтевой пластины, мозоли на пальцах, ну и конечно же это профилактирует деформацию пальцев.
Также супинатор поддерживает медиальную продольную арку, то есть свод стопы за счет этого разгружает перегружаемые мышцы. Поэтому у людей с плоскостопием гораздо меньше устают ноги, меньше возникает проблем с судорогами и это является хорошей профилактикой отеков нижних конечностей. Чтобы знать, как выбрать ортопедические стельки, нужно точно представлять все ее элементы.
Как подобрать супинатор
Возьмите стельку приложите к вашей стопе и посмотрите как плотно прилегает супинатор. Чем лучше он будет повторять контуры вашей стопы и копировать ее — тем более эффективен он будет.
Метатарзальный валик (валик Зейца)
Следующий элемент который может присутствовать на ортопедических стельках — это метатарзальный валик. Он находится по центру стельки ближе к пальцам. Его основная задача это разгружать основание 2, 3 и 4 пальцев и способствовать более правильному их положению. Если у вас есть проблемы с этими пальцами, то лучше покупать стельку с этим элементом, а если с пальцами все хорошо то можно и без него. Если вы понимаете что метотарзальный валик вам нужен, то чем крупнее он будет, тем он будет более эффективен, но помните про то что он не должен вызывать боли. Если вы начинаете тестировать стельку и чувствуете неприятные ощущения в этом месте, то лучше валик купить поменьше.
Как использовать стельку в обуви
Итак мы разобрали функциональную часть подбора стелек, теперь нужно понять как ее использовать в своей обуви. Помните про то, что ортопедическая стелька должна вставляться вместо заводской, то есть вы вытаскиваете заводскую стельку и прежде всего сравниваете заводскую и ортопедическую (которую хотите купить) по толщине. Если толщина эквивалентна то это плюс. Второе, что вы сравниваете — это периметр. Ортопедическая стелька не должна быть шире и длиннее, чем заводская, ну и меньше не должна. Если она будет слишком большая, она просто не поместится в обувь, а если поместится что скорее всего заберет объем и будет дискомфорт при ношении от этого. Если она будет меньше по ширине и длине — может просто болтаться.
Стельки не вынимаются
Что делать, если заводская стелька из обуви не достается. Есть достаточно тоненькие ортопедические стельки и полустельки которые можно класть сверху. Если это вызывает дискомфорт, то есть более тонкий вариант полустельки. Причем полустельки и тонкие ортопедические стельки по эффективности не уступают толстым, просто они помещаются во всю вашу обувь.
Если вам удалось поместить стельку в обувь ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ПРОТЕСТИРОВАТЬ ЕЕ, то есть надеть обувь со стелькой и походить некоторое время. Ну хотя бы минут пять. За это время Вы должны понять, что стелька не вызывает у вас выраженного дискомфорта. Если появляется дискомфорт сразу, то это говорит о том, что элементы стелек оказывают слишком большое давление. Она должна ощущаться просто, как инородное тело, вы должны чувствовать, что оно есть и поддавливает. Это ощущение легкого дискомфорта или просто того, что там есть стелька сохраняется примерно 2-3 дня, а потом вы перестаете ее замечать.
Коротко и по делу
Итак, что мы поняли — готовую ортопедическую стельку можно купить недорого в любом ортопедическом салоне зная эти правила. Надеюсь что они будут полезны вам. Если вы что-то недопоняли — обязательно напишите в комментариях и мы постараемся в ближайшее время ответить.